Как справиться с грустью и одиночеством

Негативные эмоции, тоска, хандра, одиночество и грусть только омрачают жизнь людей. Невозможно в один миг заменить все это отрицание положительным взглядом на вещи, но целенаправленные усилия помогут добиться определенных успехов.

1

Ищите друзей. Человек испытывает одиночество из-за того, что не имеет возможности делиться с другими своими чувствами и переживаниями. Нужно понять, в чем заключается причина отсутствия друзей. Возможно, вы не очень общительны, а может, слишком требовательны к окружающим. Как бы там ни было, нужно искать возможности общаться с людьми.

2

Развивайтесь как личность. Если все время проводить за просмотром телевизора или лежа на диване, то через время вы не захотите ничего предпринимать и полюбите свое одиночество. Да и другим людям станет с вами неинтересно. Поэтому важно найти себе увлекательное занятие. Это может быть изучение иностранного языка, обучение танцам, изготовление оригами и многое другое.

3

Занимайтесь спортом. Лучшего лекарства от грусти не придумать. Во время физических упражнений у человека вырабатывается гормон счастья, который поможет взглянуть на мир по-другому. Если не хватает силы воли заниматься самостоятельно, то запишитесь в бассейн или тренажерный зал.

4

Делитесь чувствами. Чувство одиночества и грусти может посещать и при наличии друзей и любящей семьи. Учитесь не скрывать то, что у вас внутри, а делиться своими переживаниями. Если же с людьми вам сложно обсуждать свои проблемы, то попробуйте вести дневник. Так вы сможете проследить и понять, что особенно провоцирует негативные эмоции.

5

Измените имидж. Приобретите себе новый костюм, подстригитесь, посетите салон красоты. Словом, сделайте то, что поможет вам чувствовать себя увереннее, привлекательнее, беззаботнее. Если подобные чувства будут наполнять вас, то другие люди почувствуют это и начнут невольно сближаться с вами.

6

Не вспоминайте прошлое. Все отрицательное можно смело «похоронить», а полезный опыт зафиксируйте по пунктам на бумаге и напоминайте себе, чего вы уже смогли достичь. Как только мысли о прошлом будут всплывать, постарайтесь перекрыть их более яркими образами настоящего.

7

Не убеждайте себя. Особенно в том, что грусть и одиночество вас устраивают. Так не бывает в нормальной жизни. Всем полезно побыть наедине от других, но человек должен вращаться среди людей и получать удовольствие от общения.